quinta-feira, 24 de outubro de 2019

5 chás para tratar a insônia e te relaxar na hora de dormir


Beber certos tipos de chá infundido com propriedades calmantes antes de ir para cama pode ajudá—lo a alcançar uma boa noite de descanso e adormecer mais rápido. Além disso, o ato de preparar um copo fresco é relaxante em si mesmo. Quando se trata de identificar o melhor chá para dormir, estes são os especialistas para te deixar mais calmo e sonolento. As mesmas ervas podem ser usadas para tratar os sintomas da ansiedade.



1 – Chá de camomila

Tem sido usado durante séculos para ajudar a evitar stress, ansiedade, estômagos perturbados, e é um remédio natural para a insônia. Na verdade, é um tranquilizante suave porque a flor de camomila relaxa os músculos e o sistema nervoso. Durante um ataque de pânico, o teu sistema nervoso está a enlouquecer, E este chá pode ajudar a acalmá-lo um pouco para que não sintas que estás prestes a morrer.

2 - Açafrão

Este ingrediente tem tomado o mundo de assalto. A curcumina contém uma grande quantidade de curcumina, um poderoso antioxidante que ajuda com desintoxicação, anti-envelhecimento e até mesmo câncer. A cúrcuma também é conhecida por induzir o sono, razão pela qual fez a lista.

3 – Raízes de Valeriana

Cuidado com a valeriana, pois esta erva tem propriedades sedativas. Pode levar tempo para construir no seu sistema, por isso não excepto um incidente narcoléptico com o seu primeiro copo.
Pode parecer que a raiz valeriana é um fenômeno mais recente, mas as pessoas a usam há séculos para ajudar o sono e minimizar a ansiedade. Você pode obter raiz valeriana em chás, bem como suplementos naturais que servem como auxiliares de sono.

3 – Capim cidreira

O bálsamo de limão por si só não tem provas convincentes que sustentem a sua capacidade de te ajudar à hora de dormir. Mas, sabe-se que ajuda a indigestão e a ansiedade, ambas as quais podem afetar o seu sono. É muitas vezes combinado com camomila e valeriana para um último copo de snooze.

4 – Chá de Banana Natural

Já ouviste falar de chá de banana? Eu também não o tinha feito até há uns anos atrás. Ajuda-te a adormecer e a continuar a dormir. Os meus amigos que tentaram isto juram que é a mais poderosa ajuda para dormir que já tentaram. Bananas têm potássio e magnésio, que ajudam a relaxar seus músculos e vasos sanguíneos. E por causa disso, promoverá o sono.

5 – Chá de lavanda

Lavanda é outra ajuda popular para dormir na indústria petrolífera essencial, e também usado para ajudar no sono, relaxamento e alívio de estresse. Há alguns relatos de que beber chá de lavanda não só ajuda você a adormecer à hora de dormir, também pode garantir que você fique dormindo e ter uma noite mais descansada de sono.

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