sexta-feira, 30 de agosto de 2019

Como tratar a dor de cabeça naturalmente


Se você é uma pessoa que tende a acumular tensão muscular produto do estresse, é provável que sofra com frequência dores de cabeça ou enxaqueca. Esta pode aparecer, além disso, por questões hereditárias, bloqueios emocionais, alterações hormonais, ruídos ou luzes fortes, cansaço, estresse...Qualquer que seja a causa da dor de cabeça ou dor de cabeça, o certo é que são irritantes. 

Enfraquecem nossa capacidade de concentração e podem produzir náuseas, dificuldades para ver... O uso de medicamentos como o ibuprofeno, aspirina e outros analgésicos para combater a dor não é recomendado.

O ideal é atacar a enxaqueca em sua raiz. Devemos detectar qual é a sua origem e eliminá-lo. Mas, se não podemos evitar, e a dor se apresenta, tirar alguns destes remédios caseiros para aliviar a tensão e ter mais qualidade de vida.  Veja, abaixo, bons remédios naturais para a dor de cabeça.





Gelo


O gelo é um remédio econômico, fácil de aplicar e ao alcance de todos. Só precisas de um saco de plástico hermético, dê nela vários cubos de gelo e cobre a sua testa com uma tela. Em seguida, coloque a bolsa sobre a área com dor. É melhor fazer isso encostado na cama ou em uma outra posição que fique relaxado. 

Óleos essenciais


Os óleos essenciais de lavanda, hortelã, camomila, manjericão, alecrim e melissa tem efeitos relaxantes. Dilatar os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Para um efeito mais rápido, dê cinco gotas de óleos essenciais na água quente e inspire os vapores.

Você também pode dar algumas gotas de óleos essenciais em um pano úmido e colocá-lo sobre a cabeça bem no alto da cabeça e, além disso, rodeando o pescoço de forma que alcance os ombros. 

Você sentirá um grande alívio. E por último, você pode usar estes óleos de massagem.

O ideal é diluir eles em azeite de oliva. A dose é de cinco gotas de óleo essencial em uma colher de chá de sobremesa de azeite de oliva. Misturá-los bem. E massaje com esta mistura a base do crânio, atrás das orelhas, nas têmporas, a cabeça e a testa, ou terceiro olho.

Camomila


A camomila é milagrosa! Alivia a enxaqueca ou dor de cabeça de forma eficaz e rápida. Você pode fazer uma infusão bem concentrada de camomila (três saquinhos em 100ml de água e beber durante o dia. Irás mais relaxado do que de costume.

Benefícios da Natação para a Saúde


Certeza ao falar de Natação que você já ouviu falar que se trata de um esporte muito bom, mas será que você conhece todos os benefícios dessa prática? Descubra como esse exercício pode te ajudar a  melhorar sua saúde, seu estado emocional, e seu físico.

Ao contrário do que muitos outros esportes, a natação é recomendada para todo o mundo, independentemente da idade ou condição física. É um esporte em que o aprendizado é muito simples e o risco de lesões é baixo. Isto tudo é devido a que a natação não afeta as articulações, como o fazem outros exercícios, posto que ao flutuar o próprio peso do corpo não recai sobre elas.



Benefícios da Natação para a saúde


A natação é a atividade de resistência por excelência. E o é porque te obriga a mover continuamente. E é o que se faz é como se você ficar suspenso na água, você está em contínuo movimento, que se realiza exercício aeróbico constantemente, o que é benéfico para os sistemas cardiovasculares e respiratórios.

·   Exercita o coração com suavidade: afinal os movimentos na água não são bruscas.
  • Favorece a circulação do sangue: especialmente nas pernas, graças à alternância de contrações e descontrações musculares.
  • Exerce ação de drenagem: isso evita os edemas e as pernas cansadas.
  • Melhora a respiração: especialmente quando você tem um tempo treinando. Isto se deve a que fortalecemos os músculos que se encarregam de encher e esvaziar de ar dos pulmões, de modo que cada vez que você pode pegar mais ar em uma única inspiração. Otimizamos a utilização de nossos pulmões, tornando a respiração mais eficiente.
  • Reduz ou previne a dor de costas: com a natação se fortalece todos os músculos e melhora a postura corporal
  • Previne lesões: é benéfica tanto para os músculos, como para as articulações, o que previne lesões. Além disso, também é um exercício adequado para tratá-las
Agora que você já conhece os benefícios da natação, te desejamos um bom nado!