terça-feira, 30 de julho de 2019

5 Benefícios do orégano para a saúde

São vários os benefícios do orégano para a saúde: é antioxidante, previne a osteoporose, melhora a digestão, controla a glicemia, tem poder anticancerígeno e é relaxante.O orégano pertence à família da hortelã (Lamiaceae). A maioria das espécies do gênero Origanum são nativas da zona mediterrânica e todas elas são tratadas como especiaria.



A planta de orégano é composto de folhas pequenas que têm um aroma acre. Estas folhas, que são usadas frescas ou na forma seca, são amplamente utilizadas em diversas cozinhas do mediterrâneo.

Mas, além do uso culinário, esta erva tem sido usada na medicina há milhares de anos.

Tantos anos que se fala de orégano até na mitologia grega, onde se conta que a grama foi criada pela deusa Afrodite, para fazer mais feliz o ser humano.

Com a conquista da Grécia pelos romanos, seu uso se espalhou por todo o Império e os doutores da antiguidade descobriram suas muitas propriedades.

Desde épocas antigas, na medicina popular, a infusão de orégano tem sido utilizada como um auxiliar no tratamento da tosse. O mesmo Hipócrates, um dos biólogos mais importante da história e, o pai da medicina moderna, utilizava o orégano como anti-séptico, bem como uma cura para o estômago e doenças respiratórias.

Um orégano cretense (Origanim dictamnus) é usado ainda hoje na Grécia como um paliativo para a dor de garganta. Os benefícios do orégano conhecidos na antiguidade são poucos comparados com o que a ciência moderna descobriu.

1 - É antioxidante 


O orégano tem alta atividade antioxidante devido a um alto conteúdo de ácidos fenólicos, flavonóides e vitamina E.

Foi encontrado que chega a concentrar até 20 vezes mais poder antioxidantes em comparação com outras ervas, quatro vezes mais do que os mirtilos, 12 a mais do que as laranjas e 42, mais do que as maçãs, diz um estudo do Institute of Food Technologists.

2 - Previne a osteoporose 


O orégano possui uma substância chamada beta-cariofilina (E-BCP), que inibe significativamente a inflamação no corpo e, por isso, também apóia positivamente a osteoporose, aterosclerose e a síndrome metabólica. A diminuição da inflamação traz alívio da dor e cãibras, otimiza os níveis de energia e diminui o risco de doenças degenerativas.

3 - É anti-parasitária e anti-microbiano 


Existem vários estudos sobre a atividade antimicrobiana dos extratos de diferentes tipos de orégano.

Verificou-Se que os óleos essenciais das espécies do gênero Origanum apresentam atividade contra bactérias como Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica e Enterobacter controle; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes e Bacillus subtilis.

4 - Ajuda a digestão 


O orégano é um tônico digestivo, que alivia meteorismos, espasmos gastrointestinais, dispepsias e até mesmo diarréia. No entanto, uma de suas principais virtudes é a de evitar a formação de gases, sendo recomendável após as refeições, especialmente se são abundantes.5 - É anti-inflamatório e analgésico

5 - Acelera cicatrização de feridas


Outra propriedade do orégano é que alivia a dor e acelera a cicatrização de feridas, assim é aconselhável o seu uso, sobretudo na fase de recuperação de uma operação ou de uma doença.

Em ambas as situações, o nosso corpo está em um estado de inflamação aguda, trabalhando duramente para reconstituir todos os tecidos danificados.

Lita de alimentos low carb - De todos os tipos!

Carboidratos são considerados um grande inimigo da perda de peso, e por esse motivo muitas pessoas começaram a seguir a dieta Low Carb. Por que tantas pessoas começaram a fazer dieta? É simples, entre 50% a 60% das calorias consumidas durante o dia vem de carboidratos, mas tirar todos os carboidratos de uma refeição não é nada saudável, porque são eles vão carregar nosso corpo de energia, é por isso que, a regra é troca-los por carboidratos integrais, como o arroz integral.

Se você está pensando em mudar seus hábitos alimentares e está considerando a ideia de prosseguir com a dieta Low Carb, vamos te ajudar, dando uma lista de alimentos que podem te ajudar a seguir na dieta.



Lista de alimentos low carb 


  • Frutas, verduras e legumes;
  • Proteínas como carne, peixe e frango, consumir esses alimentos é uma das principais características da dieta, mas para não sair dela, é necessário que eles sejam grelhados;
  • Queijos brancos;
  • Ovos, eles podem ser cozidos, mexidos e fritos, mas com a menor quantidade de óleo possível;
  • Nozes, amêndoas, castanhas do Pará, amendoim e avelãs;
  • Sementes em geral, tais como linhaça, lichia, de girassol e gergelim;
  • Café e chá: se você tem o habito de tomar café ou chás, é necessário que o consumo dessas bebidas não possuam açúcar;
  • Pão integra, com moderação;
  • Arroz integral, feijão, milho, lentilha, grão de bico, com moderação;
  • Leite e iogurtes, também com moderação.
  • Outro fator importante para a dieta é se manter hidrato todos os dias, e para que seu corpo esteja de acordo, beber entre 2 a 3 litros de agua é primordial. Mas vamos então ver quais alimentos devem ser excluídos dos nossos hábitos alimentares para a perda de peso
  • Açucares e alimentos com altos índices de açúcar; 
  • Carnes processadas, tais como hambúrgueres, salsichas, linguiças;
  • Cereais como trigo, biscoitos e pães;
  • Outros: massas em geral, tapiocas, arroz branco.

domingo, 7 de julho de 2019

Remédios caseiros para a asma - Como tratar a base do inalador

A forma mais comum de tratamento da asma é a medicação tomada através de um inalador, também chamado de bomba ou um puffer. Os inaladores contêm doses medidas de medicação que toma nas vias respiratórias quando inspira.

Os inaladores mais comuns são os inaladores de prevenção, que tentam impedir a ocorrência de sintomas de asma, que aliviam os sintomas de asma quando ocorrem.

Diferentes inaladores funcionam de maneiras diferentes. É vital que tenhas um inalador que possas usar correctamente. É importante que o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico:


  • te ensine a usar correctamente o inalador quando o usamos pela primeira vez.
  • verifique se o usas como deve ser em todas as asma.
  • Se você não usar o inalador corretamente, a medicação não vai entrar nas vias respiratórias e você não terá todo o benefício disso.


Como usar o inalador para tratar a asma 


O mais importante no tratamento da asma é controlar a inflamação nas vias respiratórias.

Os inaladores de prevenção aos sintomas contêm normalmente medicação denominada esteróides inalados. São semelhantes às substâncias que os nossos corpos produzem naturalmente. Inalar esteróides extra todos os dias ajuda a controlar a inflamação e reduz os sintomas.

A dose de esteróide administrada por um inalador é geralmente muito baixa e improvável que provoque quaisquer efeitos secundários. Ocasionalmente, o esteróide pode tornar a boca seca ou dorida. Você pode reduzir a chance de isso, lavando a boca com água após a utilização do inalador, ou usando um espaçador. Um espaçador é um grande recipiente vazio feito de plástico.

Inaladores de substituição


Só precisa de tomar o seu inalador reliever quando os sintomas começarem. Deve tomá-lo o mais cedo possível quando tiver sintomas como respiração ofegante, falta de ar ou peito apertado.

Os inaladores de substituição contêm medicação chamada agonistas beta de curta duração, ou SABAs, que relaxam os músculos em torno das vias aéreas apertadas, para que as vias aéreas possam abrir mais. Isto facilita a respiração e reduz os sintomas. O SABA mais comum é o salbutamol, muitas vezes conhecido como Ventolin.

Os inaladoresfuncionam muito rapidamente-muitas vezes em segundos – e normalmente será capaz de sentir o benefício imediatamente.

Outros tratamentos para a asma
Se a sua asma não estiver controlada, o seu profissional de saúde pode sugerir outros tratamentos com preventer para reduzir a inflamação. Incluem um comprimido como o montelucaste ou uma injecção administrada no hospital.

Também pode ajudar a evitar gatilhos como fumo, peles de animais e pó. O seu profissional de saúde pode encaminhá-lo para um imunologista especialista para tratar as suas alergias.  Um fisioterapeuta pode dar conselhos sobre exercícios respiratórios.


Remédio caseiro para a sarna


A sarna canina é uma doença adquirida através do contato de ácaros com os pelos do cachorro. Embora se saiba que todo cachorro, tem contato com ácaros, alguns mais sensíveis, podem desenvolver reação a esse parasita, principalmente queda na imunidade do cão, levando a sarna. Após isso, o contato da sarna com outros cães pode ser muito rápido, sendo recomendado o afastamento do mesmo para tratamento.

Ao todo são 3 tipos de sarna:



  • ·       Escabiose ou sarcóptica
  • ·       Sarna otodécica
  • ·       Sarna dermodécica ou sarna negra

Escabiose ou sarcóptica


Atinge, as orelhas, barriga e peito.

Sintomas:

  • Vermelhidão
  • Coceira
  • Aparecem outros tipos de bactérias
  • O cão perde o apetite


É sempre bom verificar como esta a saúde do seu cachorro, pois, existe casos em que a sarna pode demorar ate dois meses para apresentar os sintomas.

Sarna otodécica


Atinge as orelhas e os ouvidos, devido a má higienização, acumula se cera, que por sua vez, conduz as bactérias para dentro do ouvido.

Sintomas:

  • Coceira intensa na região da orelha e ouvido.
  • Pode causar muitos ferimentos devido a coceira.


Sarna dermodécica


Este tipo de sarna pode ser considerado um dos piores. Uma vez que aparece rapidamente em forma de manchas, espalhadas ou tome conta do corpo todo.

Sintomas:

  • Feridas mais grossas nos cotovelos
  • Inchaço
  • Muita perca de pelo
  • Manchas escuras
  • Pelos muito oleosos

Muitas pessoas pensam que os seus cachorros só terão sarna se saírem para rua ou tiverem contato através da grade do portão com cachorros que possuem a doença. Porém, os ácaros que causam a sarna nos cachorros também podem ser passados hereditariamente ou estarem nos objetos dos animais, como cobertas, camas e brinquedos.

Todo cachorro pode ter sarna, ou seja, é muito importante que todo dono saiba das informações citadas nesse artigo para cuidar do seu cachorro assim que a doença começar. Quanto antes for diagnosticada, mais rápido será o tratamento e mais rápido o seu cachorro ficará saudável novamente.