terça-feira, 26 de novembro de 2019

6 materiais escolares que facilitam a vida do aluno em todo ano letivo


 Com o início de um novo ano de 2020 lhe damos as boas-vindas a um novo ano escolar. As datas para a volta às aulas variam por estado. Portanto, talvez seus filhos já começaram ou estão por começar as próximas aulas. E com elas, vem a necessidade de organizar a lista de material escolar.

Para além dos cadernos da Tilibra, tradicionais em todas as lojas de material escolar, é preciso saber quais são os itens que são realmente indispensáveis para os alunos. Nesse link você confere a lista de cada série desde a educação infantil, mas logo irá perceber que são genéricas, e não te aconselham qual é a melhor alternativa no momento efetivo da compra.

Mas o fato é que alguns objetos são essenciais para facilitar a vida do aluno durante o ano letivo.  E alguns conselhos na hora da compra são o que você precisa para garantir que tem todos eles à mão. Confira quais são eles, abaixo!

Calculadora científica para as aulas de álgebra e matemática



A calculadora Casio FX-300ES Plus Scientific é um instrumento que passa de geração em geração, pois para poder entender e resolver alguns cálculos matemáticos é necessário tê-lo entre os artigos escolares.

Um computador portátil, notebook ou tablet




Nestes tempos, um computador é indispensável para a maioria dos estudantes. Talvez para os mais pequenos da casa não seja necessário, mas para os maiores, sim. Computador HP 15 Notebook 15.6", processador Intel Core i3 tem uma bateria de longa duração e com tela de alta definição. Além disso, sua capacidade de processamento é perfeita para fazer várias tarefas sem conseguir que se sobrecarregue o sistema.

A mochila com os vários bolsos e espaço suficiente




Talvez você comprou uma mochila de último momento e não é o que o seu filho se esperava. Um volume escolar com vários bolsos é um artigo muito útil. A mochila de boas marcas tem compartimento para notebook, bolso principal com espaço suficiente e bolsos pessoais. Isso ajuda na organização e também evita que materiais escolares sejam perdidos. 

Pacote Office: Estes são os programas de computador mais utilizados na escola



O Microsoft Word, Excel e Power point são os programas mais usados para fazer os trabalhos do ano letivo. Mas ainda existem professoras um pouco mais do que a antiga, pois preferem usar cartolinas e outras coisas de artesanato para fazer ilustrações, há aqueles que são mais tecnológicos e querem que os alunos utilizem programas no computador. De ser assim, é muito provável que você precisará comprar os programas do Microsoft Office Home and Student 2019.

Se ainda suas crianças estão na escola primária, você terá que comprar vários deste artigo.

Bloco de anotações e tiras de post-it



Ter notas e post-its é importante para o momento do estudo, fazendo lembretes e boas notas. Além disso, economiza o uso das tecnologias digitais que podem ser artigos de muita distração e difíceis de conciliar com a hora de fazer a tarefa de casa.

Cadernos de várias matérias



Ao contrário dos que estão em primária, secundária e preparatória, podem ter uma única caderneta, com as respectivas divisões para cada matéria ou então um fichário. Apesar de sua aprovação final depende do professor, pois alguns preferem que os estudantes tenham uma caderneta individual

5 dicas para o seu filho não perder mais o material escolar


 Evitar que seu filho perca úteis escolares parece uma tarefa difícil, da qual alguns perdemos a esperança de que isso não aconteça, no entanto, uma parte disso é culpa nossa, pois quando perde um úteis, rapidamente repomos.

Além de tomar algumas medidas para evitar que perca o seu material escolar, também devemos ensinar-lhe o valor que têm as coisas e quanto custa pare repor. Aqui algumas dicas que com certeza te servirão.


1. Colocar nome nos materiais

O teu nome a todos os materiais escolares. Assim, a medida mais recomendada; além disso, ajudará a que a devolução seja mais fácil, já que a pessoa que o encontrar apenas perguntar-lhe o nome escrito no úteis escolar.

Para marcar úteis você tem duas alternativas; a mais simples é escrever com marcador permanente, o nome e sobrenome de seu filho.

A outra opção é fazer uma planilha no computador (ou a mão), onde coloque o nome e sobrenome de seu pequeno, duplique-o e, em seguida, imprima a folha. Corta as etiquetas e as com fita adesiva em cada úteis.

No caso de que seja muito cara o útil escolar, é de marcá-lo de um modo original, para que se diferencie.

2. Designe um espaço para seu material escolar

Em casa, é importante ter um espaço específico onde possa colocar todos os seus utensílios, assim, encontrá-los não será tão complicado.

Se possível, é recomendável adapte um espaço (não é necessário que seja muito extenso), para que possa fazer as suas tarefas naquele local e só lá tirar seus materiais, evitando a perda de material. Indique que são úteis apenas para uso escolar.

Para uma criança é fácil tomar uma folha de caderno, arrancá-la e usá-la para desenhar ou realizar outra atividade, mas podemos evitar isso, se ensinamos que as ferramentas são apenas de uso escolar.

De igual modo, pode reciclar um par de ferramentas do ano passado para que realize as atividades extras que você deseja e, assim, não limitemos a sua criatividade e saudável diversão; além disso, evitar que estragar o novo material escolar.

3. Basta colocar na mochila o necessário


É comum enviar para o nosso filho com todo o seu material, mas apenas promovemos a perda de úteis, já que a mochila ou a caneta fecham-se com dificuldade e é mais provável que as coisas caiam.
Outra consequência é que, as crianças não se dão conta do que lhes falta, pois perdem o controle do que eles carregam.

4. Evite colocar coisas que não sejam úteis na mochila


Também evite colocar outras coisas que não sejam úteis escolares dentro da mochila. Se o menino vai levar brinquedos, revistas ou qualquer outra coisa, coloque-as em outro saco ou em um espaço da mochila que não afete ou exija que possa tirar algum úteis. O almoço não deve ser misturado com material escolar.

5. Tenha vários estojos


Para ter uma ideia melhor e controle do material com o que se conta, você pode ter em casa dois ou três casos diferentes em que você salve também o material escolar.

Independentemente de os qualificar agora, pela sua funcionalidade, ou pela sua utilização, pode até colocar um estojo com material reciclado e assim continuar usando.

quinta-feira, 24 de outubro de 2019

5 chás para tratar a insônia e te relaxar na hora de dormir


Beber certos tipos de chá infundido com propriedades calmantes antes de ir para cama pode ajudá—lo a alcançar uma boa noite de descanso e adormecer mais rápido. Além disso, o ato de preparar um copo fresco é relaxante em si mesmo. Quando se trata de identificar o melhor chá para dormir, estes são os especialistas para te deixar mais calmo e sonolento. As mesmas ervas podem ser usadas para tratar os sintomas da ansiedade.



1 – Chá de camomila

Tem sido usado durante séculos para ajudar a evitar stress, ansiedade, estômagos perturbados, e é um remédio natural para a insônia. Na verdade, é um tranquilizante suave porque a flor de camomila relaxa os músculos e o sistema nervoso. Durante um ataque de pânico, o teu sistema nervoso está a enlouquecer, E este chá pode ajudar a acalmá-lo um pouco para que não sintas que estás prestes a morrer.

2 - Açafrão

Este ingrediente tem tomado o mundo de assalto. A curcumina contém uma grande quantidade de curcumina, um poderoso antioxidante que ajuda com desintoxicação, anti-envelhecimento e até mesmo câncer. A cúrcuma também é conhecida por induzir o sono, razão pela qual fez a lista.

3 – Raízes de Valeriana

Cuidado com a valeriana, pois esta erva tem propriedades sedativas. Pode levar tempo para construir no seu sistema, por isso não excepto um incidente narcoléptico com o seu primeiro copo.
Pode parecer que a raiz valeriana é um fenômeno mais recente, mas as pessoas a usam há séculos para ajudar o sono e minimizar a ansiedade. Você pode obter raiz valeriana em chás, bem como suplementos naturais que servem como auxiliares de sono.

3 – Capim cidreira

O bálsamo de limão por si só não tem provas convincentes que sustentem a sua capacidade de te ajudar à hora de dormir. Mas, sabe-se que ajuda a indigestão e a ansiedade, ambas as quais podem afetar o seu sono. É muitas vezes combinado com camomila e valeriana para um último copo de snooze.

4 – Chá de Banana Natural

Já ouviste falar de chá de banana? Eu também não o tinha feito até há uns anos atrás. Ajuda-te a adormecer e a continuar a dormir. Os meus amigos que tentaram isto juram que é a mais poderosa ajuda para dormir que já tentaram. Bananas têm potássio e magnésio, que ajudam a relaxar seus músculos e vasos sanguíneos. E por causa disso, promoverá o sono.

5 – Chá de lavanda

Lavanda é outra ajuda popular para dormir na indústria petrolífera essencial, e também usado para ajudar no sono, relaxamento e alívio de estresse. Há alguns relatos de que beber chá de lavanda não só ajuda você a adormecer à hora de dormir, também pode garantir que você fique dormindo e ter uma noite mais descansada de sono.

5 bons alimentos para regular o intestino


Para uma boa saúde intestinal, especialistas sugerem comer mais alimentos que contêm fibras, probióticos e muita água. Essa combinação é tudo o que precisa manter no seu dia a dia para a garantia de um intestino regulado e funcionando como reloginho  quando se diz respeito a alimentação.

Para completar fique longe de açúcares e gorduras e pratique alimentos físicos, isso te ajudará a manter o seu intestino em dia e funcionando bem. E se mesmo depois de fazer tudo isso ainda tiver problemas com intestino preso ou solto de mais aí a chance é grande de que isso esteja sendo desencadeado por problemas emocionais, como ansiedade generalizada, depressão ou estresse excessivo.

Veja, abaixo, 5 alimentos que você deve incluir na sua dieta se quiser ter um intestino regulado.


1 - Fibras

Fibra, encontrada em alimentos vegetais, ajuda a regular a velocidade em que os alimentos se movem através do seu intestino, tornando-se um fator crucial quando se trata de manter regular.

2 - Probióticos

Os probióticos nos alimentos são microrganismos benéficos que são criados através do processo de fermentação. Você pode pensar neles como "bons" micróbios que podem combater micróbios causadores de infecções que às vezes estão nos alimentos que comemos ou que florescem quando estamos doentes.

Muitos micróbios são benéficos para a saúde humana, e alguns são mesmo essenciais. Outros podem ser prejudiciais, especialmente quando se multiplicam.

Os probióticos alimentam-se de hidratos de carbono não digestíveis chamados pré-bióticos. Este processo incentiva bactérias benéficas a se multiplicar no intestino.

Pesquisas de 2017 sugerem que os pré-bióticos podem ajudar os probióticos a se tornarem mais tolerantes a certas condições ambientais, incluindo alterações de pH e temperatura.

As pessoas que querem melhorar a sua saúde intestinal podem desejar incluir mais dos seguintes alimentos ricos em pré-bióticos na sua dieta:

  • ·        aspargo
  • ·        banana
  • ·        chicoria
  • ·        alho
  • ·        Tupinambas
  • ·        cebola

3 - Grãos

Comer muito açúcar ou adoçantes artificiais pode causar disbiose intestinal, que é um desequilíbrio de micróbios intestinais.

Os autores de uma fonte fidedigna de 2015 em animais sugeriram que a dieta padrão ocidental, que é alta em açúcar e gordura, afeta negativamente o microbioma intestinal. Por sua vez, isso pode influenciar o cérebro e o comportamento.

Outra fonte de estudo animal relatou que o adoçante artificial aspartame aumenta o número de algumas estirpes bacterianas que estão ligadas à doença metabólica.

Doença metabólica refere-se a um grupo de condições que aumentam o risco de diabetes e doença cardíaca.

A fonte pesquisada também indicou que o uso humano de adoçantes artificiais pode afetar negativamente os níveis de Glicose no sangue devido aos seus efeitos na flora intestinal. Isto significa que os adoçantes artificiais podem aumentar o açúcar no sangue apesar de não ser um açúcar.

4 – Folhas verdes

As folhas verdes, como espinafres ou couve, são excelentes fontes de fibra, bem como nutrientes como folato, vitamina C, vitamina K e vitamina A. pesquisas mostram que as folhas verdes também contêm um tipo específico de açúcar que ajuda o crescimento de combustível de bactérias intestinais saudáveis.
Comer muita fibra e folhas verdes permite desenvolver um microbioma intestinal ideal", diz Lee, referindo-se aos trilhões de organismos que vivem no cólon.

5 – Frutas com baixo teor de frutose, como o Abacate

Frutas com baixo teor de frutose e citrinos, tais como laranjas e toranjas, contêm menos frutose, tornando-os mais fáceis de tolerar e menos propensos a causar gases. Bananas são outra fruta de baixa frutose que são ricos em fibra e contêm inulina, uma substância que estimula o crescimento de boas bactérias no intestino.

O abacate é um super alimento embalado com fibra e nutrientes essenciais, como o potássio, que ajuda a promover a função digestiva saudável. É também uma comida com pouca frutose, por isso é menos provável que provoque gases.

terça-feira, 24 de setembro de 2019

Remédios naturais para a ejaculação precoce


A ejaculação precoce é uma condição do corpo masculino cujo efeito mais visível é o descontrole sobre o orgasmo. No entanto, cabe destacar que a partir disto, surgem outras questões que estão intrinsecamente relacionadas com a auto-estima da pessoa que o padece, fazendo com que se pergunte continuamente como curar a ejaculação precoce.



Tratamentos naturais para ejaculação precoce


Em farmácias especializadas em herbologia, ou seja, na elaboração de remédios à base de plantas, você pode obter comprimidos, cremes e outros tantos remédios para a ejaculação precoce.

Entre os remédios caseiros para a ejaculação precoce, além dos divulgados alimentos afrodisíacos, que podemos encontrar em lojas, supermercados e farmácias, destacamos os seguintes, por sua eficácia a longo prazo.

MELANCIA COM GENGIBRE: ajuda na melhora da circulação do sangue, o que é fundamental para que o aparelho reprodutor marche otimamente. Além disso, você pode adicionar gengibre ralado ou em pó, também conhecido por seus efeitos, ou utilizá-la em coquetéis de frutas.

SHAKE DE ESPARGOS: Um liquefeito revigorante que inclui aspargos e leite. Você também pode beber quente. Embora não acredite, os aspargos estão repletos de nutrientes que são altamente benéficos para diversas doenças, já que se trata de um poderoso composto vitamínico natural.

FRUTOS SECOS: Incorporar frutos secos, especialmente amêndoas e nozes, a cada refeição, serve para combater a ejaculação precoce. Você pode adicioná-los a outros preparados como se fossem os temperos.

CANELA E AÇAFRÃO: Sem dúvida, trata-se de especiarias com um grande sabor, o que é difícil de acostumar o paladar. Apesar disso, as propriedades de ambos ajudam a curar a ejaculação precoce, proporcionando uma boa pressão sanguínea.

Ser diagnosticado como um ejaculador precoce implica assumir uma carga social tão pesada que impede o desenvolvimento das relações afetivas e sexuais. Aqueles que sofrem procuram curas em diferentes áreas, mas há uma realidade da qual não se pode escapar: Os tratamentos tradicionais são caros.

É por esta razão que curar a ejaculação de forma natural e gratuita é uma opção indispensável. Isso sim, requer perseverança e força de vontade.

Lembre-se que para notar os resultados, é imprescindível que os consumas habitualmente, incorporando-os a sua dieta diária, os combine com atividades físicas e alguma de você parar de cigarros e bebidas alcoólicas.


terça-feira, 10 de setembro de 2019

Benefícios do iogurte para a saúde



Bastante consumido no café da manhã e lanches, fresco, leve e com um sabor levemente ácido, o iogurte é um alimento muito encontrado no cardápio dos brasileiros. Sendo uma ótima opção de consumo, já que traz diversos benefícios para a nossa saúde. Conheça abaixo alguns desses benefícios. 

É rico em diversos nutrientes

Rico em proteínas, cálcio, fósforo, riboflavina, iodo, zinco, vitamina B5 e B12, o iogurte é uma ótima fonte de nutrientes para o organismo.

Melhora o funcionamento do intestino          

Rico em probióticos, bactérias benéficas para o nosso organismo, o iogurte contribui para o bom funcionamento do intestino, sendo bastante indicado para quem sofre com prisão de ventre.

Ajuda na perda de peso

As proteínas e o cálcio presentes no iogurte ajudam na perda de peso. Isso acontece porque a ingestão de proteínas promove a saciedade, fazendo com que se coma menos, enquanto o cálcio diminui a liberação de cortisol no organismo, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura no corpo, especialmente na região do abdome. 

Fortalece a imunidade

Graças à ação dos probióticos o iogurte também fortalece a imunidade, já que esses ajudam a combater as bactérias nocivas e equilibrar a nossa flora bacteriana. Entretanto, o iogurte caseiro é o mais indicado para isso, pois, a pasteurização mata a maioria das bactérias boas.

Ajuda a controlar a glicemia

Os probióticos presente no iogurte ajudam a controlar a glicemia, já que eles consomem os açucares provenientes da nossa alimentação, transformando-os em ácidos graxos de cadeia curta, que são utilizados pelo corpo para a produção de energia das células do intestino grosso.

Ajuda a prevenir a osteoporose

O cálcio é um nutriente fundamental para os nossos ossos, sendo o iogurte uma boa fonte natural dele. O seu beneficio é ainda maior quando o iogurte também possui vitamina D.

sexta-feira, 30 de agosto de 2019

Como tratar a dor de cabeça naturalmente


Se você é uma pessoa que tende a acumular tensão muscular produto do estresse, é provável que sofra com frequência dores de cabeça ou enxaqueca. Esta pode aparecer, além disso, por questões hereditárias, bloqueios emocionais, alterações hormonais, ruídos ou luzes fortes, cansaço, estresse...Qualquer que seja a causa da dor de cabeça ou dor de cabeça, o certo é que são irritantes. 

Enfraquecem nossa capacidade de concentração e podem produzir náuseas, dificuldades para ver... O uso de medicamentos como o ibuprofeno, aspirina e outros analgésicos para combater a dor não é recomendado.

O ideal é atacar a enxaqueca em sua raiz. Devemos detectar qual é a sua origem e eliminá-lo. Mas, se não podemos evitar, e a dor se apresenta, tirar alguns destes remédios caseiros para aliviar a tensão e ter mais qualidade de vida.  Veja, abaixo, bons remédios naturais para a dor de cabeça.





Gelo


O gelo é um remédio econômico, fácil de aplicar e ao alcance de todos. Só precisas de um saco de plástico hermético, dê nela vários cubos de gelo e cobre a sua testa com uma tela. Em seguida, coloque a bolsa sobre a área com dor. É melhor fazer isso encostado na cama ou em uma outra posição que fique relaxado. 

Óleos essenciais


Os óleos essenciais de lavanda, hortelã, camomila, manjericão, alecrim e melissa tem efeitos relaxantes. Dilatar os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Para um efeito mais rápido, dê cinco gotas de óleos essenciais na água quente e inspire os vapores.

Você também pode dar algumas gotas de óleos essenciais em um pano úmido e colocá-lo sobre a cabeça bem no alto da cabeça e, além disso, rodeando o pescoço de forma que alcance os ombros. 

Você sentirá um grande alívio. E por último, você pode usar estes óleos de massagem.

O ideal é diluir eles em azeite de oliva. A dose é de cinco gotas de óleo essencial em uma colher de chá de sobremesa de azeite de oliva. Misturá-los bem. E massaje com esta mistura a base do crânio, atrás das orelhas, nas têmporas, a cabeça e a testa, ou terceiro olho.

Camomila


A camomila é milagrosa! Alivia a enxaqueca ou dor de cabeça de forma eficaz e rápida. Você pode fazer uma infusão bem concentrada de camomila (três saquinhos em 100ml de água e beber durante o dia. Irás mais relaxado do que de costume.

Benefícios da Natação para a Saúde


Certeza ao falar de Natação que você já ouviu falar que se trata de um esporte muito bom, mas será que você conhece todos os benefícios dessa prática? Descubra como esse exercício pode te ajudar a  melhorar sua saúde, seu estado emocional, e seu físico.

Ao contrário do que muitos outros esportes, a natação é recomendada para todo o mundo, independentemente da idade ou condição física. É um esporte em que o aprendizado é muito simples e o risco de lesões é baixo. Isto tudo é devido a que a natação não afeta as articulações, como o fazem outros exercícios, posto que ao flutuar o próprio peso do corpo não recai sobre elas.



Benefícios da Natação para a saúde


A natação é a atividade de resistência por excelência. E o é porque te obriga a mover continuamente. E é o que se faz é como se você ficar suspenso na água, você está em contínuo movimento, que se realiza exercício aeróbico constantemente, o que é benéfico para os sistemas cardiovasculares e respiratórios.

·   Exercita o coração com suavidade: afinal os movimentos na água não são bruscas.
  • Favorece a circulação do sangue: especialmente nas pernas, graças à alternância de contrações e descontrações musculares.
  • Exerce ação de drenagem: isso evita os edemas e as pernas cansadas.
  • Melhora a respiração: especialmente quando você tem um tempo treinando. Isto se deve a que fortalecemos os músculos que se encarregam de encher e esvaziar de ar dos pulmões, de modo que cada vez que você pode pegar mais ar em uma única inspiração. Otimizamos a utilização de nossos pulmões, tornando a respiração mais eficiente.
  • Reduz ou previne a dor de costas: com a natação se fortalece todos os músculos e melhora a postura corporal
  • Previne lesões: é benéfica tanto para os músculos, como para as articulações, o que previne lesões. Além disso, também é um exercício adequado para tratá-las
Agora que você já conhece os benefícios da natação, te desejamos um bom nado!

terça-feira, 30 de julho de 2019

5 Benefícios do orégano para a saúde

São vários os benefícios do orégano para a saúde: é antioxidante, previne a osteoporose, melhora a digestão, controla a glicemia, tem poder anticancerígeno e é relaxante.O orégano pertence à família da hortelã (Lamiaceae). A maioria das espécies do gênero Origanum são nativas da zona mediterrânica e todas elas são tratadas como especiaria.



A planta de orégano é composto de folhas pequenas que têm um aroma acre. Estas folhas, que são usadas frescas ou na forma seca, são amplamente utilizadas em diversas cozinhas do mediterrâneo.

Mas, além do uso culinário, esta erva tem sido usada na medicina há milhares de anos.

Tantos anos que se fala de orégano até na mitologia grega, onde se conta que a grama foi criada pela deusa Afrodite, para fazer mais feliz o ser humano.

Com a conquista da Grécia pelos romanos, seu uso se espalhou por todo o Império e os doutores da antiguidade descobriram suas muitas propriedades.

Desde épocas antigas, na medicina popular, a infusão de orégano tem sido utilizada como um auxiliar no tratamento da tosse. O mesmo Hipócrates, um dos biólogos mais importante da história e, o pai da medicina moderna, utilizava o orégano como anti-séptico, bem como uma cura para o estômago e doenças respiratórias.

Um orégano cretense (Origanim dictamnus) é usado ainda hoje na Grécia como um paliativo para a dor de garganta. Os benefícios do orégano conhecidos na antiguidade são poucos comparados com o que a ciência moderna descobriu.

1 - É antioxidante 


O orégano tem alta atividade antioxidante devido a um alto conteúdo de ácidos fenólicos, flavonóides e vitamina E.

Foi encontrado que chega a concentrar até 20 vezes mais poder antioxidantes em comparação com outras ervas, quatro vezes mais do que os mirtilos, 12 a mais do que as laranjas e 42, mais do que as maçãs, diz um estudo do Institute of Food Technologists.

2 - Previne a osteoporose 


O orégano possui uma substância chamada beta-cariofilina (E-BCP), que inibe significativamente a inflamação no corpo e, por isso, também apóia positivamente a osteoporose, aterosclerose e a síndrome metabólica. A diminuição da inflamação traz alívio da dor e cãibras, otimiza os níveis de energia e diminui o risco de doenças degenerativas.

3 - É anti-parasitária e anti-microbiano 


Existem vários estudos sobre a atividade antimicrobiana dos extratos de diferentes tipos de orégano.

Verificou-Se que os óleos essenciais das espécies do gênero Origanum apresentam atividade contra bactérias como Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica e Enterobacter controle; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes e Bacillus subtilis.

4 - Ajuda a digestão 


O orégano é um tônico digestivo, que alivia meteorismos, espasmos gastrointestinais, dispepsias e até mesmo diarréia. No entanto, uma de suas principais virtudes é a de evitar a formação de gases, sendo recomendável após as refeições, especialmente se são abundantes.5 - É anti-inflamatório e analgésico

5 - Acelera cicatrização de feridas


Outra propriedade do orégano é que alivia a dor e acelera a cicatrização de feridas, assim é aconselhável o seu uso, sobretudo na fase de recuperação de uma operação ou de uma doença.

Em ambas as situações, o nosso corpo está em um estado de inflamação aguda, trabalhando duramente para reconstituir todos os tecidos danificados.

Lita de alimentos low carb - De todos os tipos!

Carboidratos são considerados um grande inimigo da perda de peso, e por esse motivo muitas pessoas começaram a seguir a dieta Low Carb. Por que tantas pessoas começaram a fazer dieta? É simples, entre 50% a 60% das calorias consumidas durante o dia vem de carboidratos, mas tirar todos os carboidratos de uma refeição não é nada saudável, porque são eles vão carregar nosso corpo de energia, é por isso que, a regra é troca-los por carboidratos integrais, como o arroz integral.

Se você está pensando em mudar seus hábitos alimentares e está considerando a ideia de prosseguir com a dieta Low Carb, vamos te ajudar, dando uma lista de alimentos que podem te ajudar a seguir na dieta.



Lista de alimentos low carb 


  • Frutas, verduras e legumes;
  • Proteínas como carne, peixe e frango, consumir esses alimentos é uma das principais características da dieta, mas para não sair dela, é necessário que eles sejam grelhados;
  • Queijos brancos;
  • Ovos, eles podem ser cozidos, mexidos e fritos, mas com a menor quantidade de óleo possível;
  • Nozes, amêndoas, castanhas do Pará, amendoim e avelãs;
  • Sementes em geral, tais como linhaça, lichia, de girassol e gergelim;
  • Café e chá: se você tem o habito de tomar café ou chás, é necessário que o consumo dessas bebidas não possuam açúcar;
  • Pão integra, com moderação;
  • Arroz integral, feijão, milho, lentilha, grão de bico, com moderação;
  • Leite e iogurtes, também com moderação.
  • Outro fator importante para a dieta é se manter hidrato todos os dias, e para que seu corpo esteja de acordo, beber entre 2 a 3 litros de agua é primordial. Mas vamos então ver quais alimentos devem ser excluídos dos nossos hábitos alimentares para a perda de peso
  • Açucares e alimentos com altos índices de açúcar; 
  • Carnes processadas, tais como hambúrgueres, salsichas, linguiças;
  • Cereais como trigo, biscoitos e pães;
  • Outros: massas em geral, tapiocas, arroz branco.

domingo, 7 de julho de 2019

Remédios caseiros para a asma - Como tratar a base do inalador

A forma mais comum de tratamento da asma é a medicação tomada através de um inalador, também chamado de bomba ou um puffer. Os inaladores contêm doses medidas de medicação que toma nas vias respiratórias quando inspira.

Os inaladores mais comuns são os inaladores de prevenção, que tentam impedir a ocorrência de sintomas de asma, que aliviam os sintomas de asma quando ocorrem.

Diferentes inaladores funcionam de maneiras diferentes. É vital que tenhas um inalador que possas usar correctamente. É importante que o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico:


  • te ensine a usar correctamente o inalador quando o usamos pela primeira vez.
  • verifique se o usas como deve ser em todas as asma.
  • Se você não usar o inalador corretamente, a medicação não vai entrar nas vias respiratórias e você não terá todo o benefício disso.


Como usar o inalador para tratar a asma 


O mais importante no tratamento da asma é controlar a inflamação nas vias respiratórias.

Os inaladores de prevenção aos sintomas contêm normalmente medicação denominada esteróides inalados. São semelhantes às substâncias que os nossos corpos produzem naturalmente. Inalar esteróides extra todos os dias ajuda a controlar a inflamação e reduz os sintomas.

A dose de esteróide administrada por um inalador é geralmente muito baixa e improvável que provoque quaisquer efeitos secundários. Ocasionalmente, o esteróide pode tornar a boca seca ou dorida. Você pode reduzir a chance de isso, lavando a boca com água após a utilização do inalador, ou usando um espaçador. Um espaçador é um grande recipiente vazio feito de plástico.

Inaladores de substituição


Só precisa de tomar o seu inalador reliever quando os sintomas começarem. Deve tomá-lo o mais cedo possível quando tiver sintomas como respiração ofegante, falta de ar ou peito apertado.

Os inaladores de substituição contêm medicação chamada agonistas beta de curta duração, ou SABAs, que relaxam os músculos em torno das vias aéreas apertadas, para que as vias aéreas possam abrir mais. Isto facilita a respiração e reduz os sintomas. O SABA mais comum é o salbutamol, muitas vezes conhecido como Ventolin.

Os inaladoresfuncionam muito rapidamente-muitas vezes em segundos – e normalmente será capaz de sentir o benefício imediatamente.

Outros tratamentos para a asma
Se a sua asma não estiver controlada, o seu profissional de saúde pode sugerir outros tratamentos com preventer para reduzir a inflamação. Incluem um comprimido como o montelucaste ou uma injecção administrada no hospital.

Também pode ajudar a evitar gatilhos como fumo, peles de animais e pó. O seu profissional de saúde pode encaminhá-lo para um imunologista especialista para tratar as suas alergias.  Um fisioterapeuta pode dar conselhos sobre exercícios respiratórios.


Remédio caseiro para a sarna


A sarna canina é uma doença adquirida através do contato de ácaros com os pelos do cachorro. Embora se saiba que todo cachorro, tem contato com ácaros, alguns mais sensíveis, podem desenvolver reação a esse parasita, principalmente queda na imunidade do cão, levando a sarna. Após isso, o contato da sarna com outros cães pode ser muito rápido, sendo recomendado o afastamento do mesmo para tratamento.

Ao todo são 3 tipos de sarna:



  • ·       Escabiose ou sarcóptica
  • ·       Sarna otodécica
  • ·       Sarna dermodécica ou sarna negra

Escabiose ou sarcóptica


Atinge, as orelhas, barriga e peito.

Sintomas:

  • Vermelhidão
  • Coceira
  • Aparecem outros tipos de bactérias
  • O cão perde o apetite


É sempre bom verificar como esta a saúde do seu cachorro, pois, existe casos em que a sarna pode demorar ate dois meses para apresentar os sintomas.

Sarna otodécica


Atinge as orelhas e os ouvidos, devido a má higienização, acumula se cera, que por sua vez, conduz as bactérias para dentro do ouvido.

Sintomas:

  • Coceira intensa na região da orelha e ouvido.
  • Pode causar muitos ferimentos devido a coceira.


Sarna dermodécica


Este tipo de sarna pode ser considerado um dos piores. Uma vez que aparece rapidamente em forma de manchas, espalhadas ou tome conta do corpo todo.

Sintomas:

  • Feridas mais grossas nos cotovelos
  • Inchaço
  • Muita perca de pelo
  • Manchas escuras
  • Pelos muito oleosos

Muitas pessoas pensam que os seus cachorros só terão sarna se saírem para rua ou tiverem contato através da grade do portão com cachorros que possuem a doença. Porém, os ácaros que causam a sarna nos cachorros também podem ser passados hereditariamente ou estarem nos objetos dos animais, como cobertas, camas e brinquedos.

Todo cachorro pode ter sarna, ou seja, é muito importante que todo dono saiba das informações citadas nesse artigo para cuidar do seu cachorro assim que a doença começar. Quanto antes for diagnosticada, mais rápido será o tratamento e mais rápido o seu cachorro ficará saudável novamente.





sexta-feira, 10 de maio de 2019

Azia na gravidez é normal?

A azia na gravidez faz parte do pacote de incômodos que as futuras mamães sentem neste momento tão especial de suas vidas, não precisa se preocupar.

Veja mais detalhes desde problema recorrente entre as grávidas.

O que causa a azia durante a gestação?

Durante a gestação muitas coisas mudam no corpo da mulher, principalmente na forma como os órgãos da região abdominal são organizados. Também é recomendável que você confira O que causa azia (veja entrevista) para saber quais as demais possíveis causas dessa situação comum quando não é o caso de gravidez. 

Aliado a isto, temos várias mudanças hormonais durante a gravidez, o que acaba causando a azia, refluxo e ânsias.

A ingestão de alimentos pesados pode levar à sensação de azia facilmente em uma mulher grávida, pois seu sistema gástrico fica mais sensível aos alimentos.

Alimentos com cheiros fortes podem desencadear a azia também, além de alimentos que possuam cafeína em sua composição.

Um dos maiores erros das gestantes é o de comer normalmente durante a gravidez, o que gera muito desconforto gástrico e refluxo por conta da compressão do estômago. Um estudo científico mostrou que cerca de 70% das grávidas sentem azia durante a gravidez, sendo considerado algo comum.

Como amenizar os sintomas da azia 

Uma dica de ouro que muitos especialistas recomendam é fracionar bem suas refeições, comendo a cada duas horas.

Esta técnica permite que seu estômago funcione bem, levando em conta sua compressão causada pelo bebê.

Procure também não se deitar após as refeições, pois pode piorar muito o refluxo, aumentando a sensação de desconforto.

Evite o máximo que puder alimentos que contenham cafeína em sua composição, pois podem irritar seu estômago, levando à piora da azia.

Busque aumentar a variedade de fibras, vegetais e frutas para manter um sistema gástrico saudável e diminuir os sintomas da azia.

Se o refluxo durante a gravidez for muito forte, eleve a altura da cabeceira da cama para evitar a sensação de que a comida está voltando enquanto estiver deitada.

Confira mais informações no Link para a referencia

Remédios caseiros para rachaduras nos pés - Como deixar eles lisinhos!

A saúde de nossos pés é muito sensível, ainda mais pelo fato de ser uma região do corpo que sofre muito o dia todo, sendo muito difícil mantê-los macios e lisinhos.
Pensando neste problema resolvemos selecionar os melhores remédios caseiros para manter seus pés lisinhos!

O poder do bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é muito conhecido por suas propriedades milagrosas no quesito beleza, sendo amplamente utilizado em diversos produtos.
Para utilizar de seus benefícios e deixar seus pés lisinhos basta que misture um pouco de bicarbonato de sódio com água e deixar seus pés descansarem nesta solução.
Lembre-se de massagear bem seus pés, dando bastante ênfase em seus calcanhares.
Se achar necessário, utilize uma pedra-polme para retirar a pele morta logo depois de fazer a massagem com o bicarbonato, pois ela estará macia e fácil de remover.
Você pode utilizar água morna e preparar um escalda-pés com bicarbonato de sódio, sendo muito eficiente para manter a saúde de seus pés.

Azeite para hidratar

Um dos produtos mais conhecidos para hidratar a pele é o azeite de oliva, sendo uma alternativa natural e eficiente para deixar seus pés lisinhos.
Para usufruir de seus benefícios, basta aplicar um pouco de azeite e massagear bem seus pés, especialmente nas partes mais secas.
O segredo para obter um bom resultado com o azeite de oliva é a aplicação diária e regular. Com certeza você irá se surpreender com os efeitos!

O leite é um bom aliado

O leite pode ser um excelente aliado para promover pés macios e lisinhos em pouco tempo, desde que usado da forma adequada.
Para fazer sua correta utilização, aqueça um pouco de leite e despeje em uma bacia para pés, deixando seus pés em contato com o leite por dez minutos.
Passado este tempo, pegue um punhado de bicarbonato de sódio e esfregue em seus pés, dando preferência para áreas mais duras.
Ao fim deste processo, massageie e lave seus pés. Se quiser pode usar um hidratante para finalizar.

domingo, 14 de abril de 2019

Vitamina B6






A vitamina B6, cientificamente chamada de piridoxina, é uma vitamina que faz parte do Complexo B, que atua diretamente no sistema nervoso com o benefício de bem-estar produzindo serotonina. É uma ótima aliada do cérebro, ajuda a regular o sono, existem estudos que ligam a piridoxina no combate ao mal de Parkinson.


A vitamina B6, tem recomendação de consumo em um adulto de 19 a 50 anos, a dose diária aproximadamente entre 1,3 mg, em pessoas idosas e grávidas seu consumo pode ser maior entre 1,8 mg.
Previne malformações no feto e protege a gestante de anemia, para as mamães com recém-nascidos ajuda na produção de leite.

Beneficios

Além de trazer a sensação de bem-estar quando consumida regularmente, a vitamina B6 também traz benefícios para o sistema cardíaco, evitando coágulos e melhorando o funcionamento das artérias, evita a anemia, e melhor a saúde da pele promovendo elasticidade e a melhora em uma pele acneica.


A vitamina B6, transforma proteínas em aminoácidos melhorando o fortalecimento muscular, benéfica para a saúde dos cabelos e do sistema digestivo. É essencial para a saúde ocular, sua regular ingestão pode combater doenças na retina, e alivia as inflamações nas vistas.


É um aliado para a saúde íntima feminina ajuda no controle de estrogênio aliviando os efeitos da menopausa ou da Tensão pré menstrual.

Deficiência

A deficiência da piridoxina é raro, mas quando acontece, a pessoa pode apresentar sintomas como, depressão pela falta de produção de serotonina, anemia já que a vitamina B6 ajuda a produzir glóbulos vermelhos saudáveis, problemas na pele e até convulsões.

Fontes


As fontes de vitamina B6 são principalmente de alimentos de origem animal, como o leite, carne de porco e ovos, porém, também é encontrada em cereais, frutas como a banana, nozes e castanhas e na batata inglesa.

Benefícios da laranja para a saúde




A laranja é uma fruta da família Rutaceae, originária do continente asiático, é uma das frutas mais consumidas no mundo todo, muita benéfica para a saúde por ser fonte de vitamina C, fibras e antioxidante.

Por causa da presença de Flavonoides a laranja, quando consumida regularmente tem função anti-inflamatória, antioxidante, ajuda na prevenção de certos tumores e protege contra radicais livres.

A fruta da laranjeira pode ser consumida em forma de suco no café da manhã ou como sobremesa o bagaço, após as refeições, para ajudar no sistema gástrico do corpo humano.

Continue o post para ler todos os benefícios da laranja.

Vitamina C


Rica em vitamina C, a laranja ajuda no controle do colesterol, torna o sistema circulatório do corpo mais resistente a doenças cardíacas, é benéfica para a nossa pele e melhora absorção de minérios como o ferro no nosso corpo.

Vitamina A


A presença de Vitamina A na laranja, fornece ao corpo humano, ajuda na saúde ocular, reduz o envelhecimento degenerativo, é uma fonte de antioxidantes, melhora a saúde óssea, e fortalece o sistema imunológico.

Vitaminas B1, B2, B3


As vitaminas do complexo B compostas na Laranja, combate o estresse, fornece energia ao corpo, previne de alguns tipos de câncer, é de extrema importância para a saúde da pele.

Ácido Fólico


A laranja ajuda na renovação dos glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia, por causa da presença do ácido fólico na fruta, é importante para o desenvolvimento saudável de bebês durante a gravidez e preserva a saúde do cérebro.

Minerais


Fonte de minerais a laranja, causa a sensação de bem-estar, por conta da presença do magnésio que ajuda na formação do neurotransmissor, do bem-estar a serotonina. A fruta também possui os minerais, ferro, potássio, cálcio e fósforo, importantes para a prevenção de anemia, doenças neurológicas e cardíacas, e na saúde dentária e óssea.

Fibras


Com a quantidade de 2,2 gramas de fibras por 100 gramas de laranja, seus benefícios ao consumi-la são reduz os níveis de glicose, regula o sistema intestinal, e ajuda no controle do peso.

O recomendado pelos especialistas é o consumo diário da fruta para obter seus benefícios.